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El ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia dietética cuyos beneficios parecen estar aumentando de forma exponencial. De hecho, una revisión recientemente publicada en The New England Journal of Medicine ha podido analizar una serie de investigaciones al respecto, incluyendo tanto estudios realizados en animales como ensayos clínicos ayuno humanosy teniendo en Sitio web los diversos tipos de ayuno que se conocen, y sus potenciales beneficios.

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Sin embargo, los científicos llevan estudiando esta tendencia dietética Sitio web de ayuno hace décadascon el objetivo de vislumbrar los efectos de una ingesta calórica irregular en animales, y ahora también en humanos.

Tal y como se expone en la revisión, los beneficios del ayuno intermitente abarcarían hasta cinco categorías:.

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Así mismo, en ratones de laboratorio, realizar ayuno a días alternos aumentaría su resistencia en carrera. En la revisión se dividieron los tipos de ayuno en dos grandes grupos: ayuno a días alternos y alimentación con restricción de tiempo.

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Sitio web de ayuno Y, de hecho, un estudio reciente ha llegado a sugerir que un periodo de 14 horas de ayuno al día ya confiere beneficios significativos para la salud. De hecho, la misma revisión describe el aumento gradual de los periodos de ayuno durante varios meses, para lograr mejores objetivos con el paso del tiempo.

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